Veel gestelde vragen

Je kunt het gevoel het best vergelijken met een spiermassage. Er gaat een trilling door je spieren die in eerste instantie aanvoelt als een lichte kriebel en langzaam steviger aanvoelt.

Afhankelijk van je doelstelling en ons advies kom je één of twee keer per week. Omdat een Pepp.fit sessie diep doorwerkt in de spieren is twee keer per week ook het maximum wat is toegestaan. Spieren moeten ook de tijd krijgen om te kunnen herstellen.

Tijdens de intake adviseren welk programma het best jou past. Naast het behalen van je doelen speelt natuurlijk ook mee wat praktisch haalbaar is en past in je agenda.

Het kan niemand snel genoeg gaan natuurlijk, maar het hangt af van je doelstelling en hoe vaak en structureel je komt. Al na de eerste Pepp.fit sessie zul je een voldaan gevoel ervaren, alsof je meerdere uren in de sportschool hebt getraind. Na een tiental sessies merk je de eerste effecten, zoals een hoger energieniveau, meer spierkracht en huidverbetering.

Wij kennen het effect van onze EMS-sessies en zien resultaat bij alle leden die structureel elke week één of twee keer 20 minuten vrij maken voor een Pepp.fit sessie! 

Bij een proefsessie nemen we een uur de tijd voor je:

• Een korte intake voorafgaand aan de proef geeft ons een beeld van je huidige conditie en doelstelling.

• Hierna gaan we samen de mat op voor een korte en basic kennismakingssessie. Dit geeft jou een idee hoe het voelt en wat de impact is.

• Na afloop van de proefsessie laten we je de verschillende programma’s zien en adviseren we wat het best bij jouw doelstelling en leefstijl past.

Een Pepp.fit sessie hoeft niet intensief te zijn, maar het kan wel! Door de interactieve opzet van onze trainingen bepaal je elke keer samen met de trainer hoe intensief je wilt trainen.  

Niet persé. Het hangt af van de intensiteit van de sessie en of je gevoelig bent voor spierpijn: sommige mensen ervaren nooit spierpijn.  Spierpijn is daarom geen graadmeter voor het resultaat.

Na verloop van tijd verdwijnt bij veel mensen de spierpijn. Door de verbeterde circulatie worden de melkzuren namelijk steeds sneller afgevoerd waardoor de spierpijn ook steeds minder wordt.

We bedienen een hele brede doelgroep van jong tot oud en van ongetraind tot topsporter. Mensen komen om sterker te worden, af te vallen, conditie op te bouwen of om het bereikte resultaat te behouden.

Omdat iedereen op zijn eigen niveau wordt afgesteld zijn onze Pepp.fit sessies geschikt voor iedereen boven de 18 jaar.

De tijdwinst is natuurlijk het allergrootste voordeel: de 20 minuten bij Pepp.fit kun je vergelijken met drie keer intensief trainen in de sportschool.

Sterker en fitter
Doordat er tijdens de Pepp.fit sessie meerdere spieren op een diep niveau worden aangesproken, word je binnen een relatief korte tijd een stuk fitter en sterker.

Zonder gewrichtsbelasting
Omdat er geen gebruik wordt gemaakt van gewichten, maar puur gewerkt wordt op basis van de weerstand is er geen gewrichtsbelasting. Dit maaktonze sessies ook uitermate geschikt voor oudere mensen of mensen met blessures.

Strakker en slanker
Omdat je spiermassa groter wordt, wordt de vetverbranding naar een hoger niveau getild. Daarbij zorgt de verbeterde bloedcirculatie niet alleen voor een betere conditie maar ook voor het samentrekken van de huid.

Een van de bijkomende voordelen van Pepp.fit trainingen is dat bij deze hardnekkige huidconditie grote verbetering is te behalen. Dit heeft te maken met een verbeterde circulatie waardoor de huid niet alleen soepeler wordt en samentrekt, maar ook minder droog is en cellulitis aanzienlijk vermindert.

Dat hoeft niet, je bepaalt elke keer opnieuw samen met de trainer de intensiviteit van de sessie.

Veel leden komen tussen de bedrijven door in hun pauze of voordat ze naar het werk gaan. In de kleedruimtes liggen standaard een gastendoekje en een deo voor je klaar. Dit is over het algemeen voldoende om weer opgefrist de deur uit te gaan.

De buikspieren hebben na een zwangerschap tijd nodig om weer terug te komen in vorm. Normaal gesproken gaat het om een herstelperiode van zes weken na een natuurlijke bevalling en acht weken bij een keizersnede.  Twijfel je? Bespreek het dan eerst met je huisarts of verloskundige.

EMS training is een laagdrempelige manier om te sporten, ook als je overgewicht hebt. Je hoeft niet fit te zijn. De Pepp.fit pakken zijn flexibel en hebben we tot maat 48. Twijfel je? Dan ben je van harte welkom op een besloten kennismakingstraining om samen met de trainer te kijken of het bij je past. 

Bij het ouder worden verliezen we sneller spier- en botmassa (sarcopenie, osteoporose). Bewegen wordt nu superbelangrijk!

Bij Pepp.fit wordt de intensiteit afgesteld op je eigen niveau en is er geen sprake van gewrichtsbelasting. Dit maakt Pepp.fit ideaal voor ouderen. Het maakt dan niet uit of er een fitte dertiger naast je staat; juist die diversiteit maakt het trainen bij Pepp.fit afwisselend en leuk!

Door de wekelijkse frequenties van onze Pepp.fit sessies wordt de ruststofwisseling verhoogd. Door het zeer hoge energieverbruik van de spieren tijdens een EMS-sessie, neemt het vetgehalte af en de spiermassa toe. Hierdoor verbrand je niet alleen meer calorieën tijdens en kort na de training, maar ook tijdens de dagen daarna. Een echte fatburner dus!

Voeding heeft echter de grootste impact op gewichtsverlies. Je bent dus helemaal goed bezig als je naast de EMS- training bewust bent van een gezond voedingspatroon. 

Een proefsessie is vrijblijvend en gratis.
Is de proefsessie bevallen en ga je bij ons van start? Reken op een sessieprijs die ligt tussen €22,50 en €25 per sessie, afhankelijk van de abonnementsvorm. Voor rittenkaarten ligt de sessieprijs tussen €27,50 en €35.

Pepp.fit werkt met jaarabonnementen omdat je op die manier alle fases doorloopt op weg naar duurzaam resultaat.

Een proefperiode bied je de mogelijkheid voortijdig uit te stappen als onze trainingen toch niet bij je passen. Je geeft het daarmee wel een serieuze kans!

Je wordt bij inschrijving uitgenodigd voor een online boekinsapp. Hiermee beheer je zelf je afspraken.

Vaak kan er met EMS-training worden doorgetraind. Afhankelijk van de blessure kan de training individueel worden aangepast op oefeningen en intensiteit.

Op die manier kun je toch blijven werken aan het opbouwen of in stand houden van spiermassa.